梅雨時期の頭痛・だるさの原因とは？気圧だけではない不調の理由を鍼灸師が解説｜ふりーだむ鍼灸院
freedom梅雨時期の頭痛・だるさは“気圧”だけじゃない？
梅雨に入ると、
- 頭が重い
- 頭痛が増える
- 朝から身体がだるい
- やる気が出ない
- 肩こりがひどくなる
このようなお悩みを感じる方が増えてきます。
「雨が降る前になると頭が痛くなるんです」
というご相談も、この時期にはよくいただきます。
実は、その不調の原因は「気圧」だけではないかもしれません。
梅雨時期に体調を崩しやすい理由
梅雨は身体にとって大きなストレスがかかる季節です。
主な原因としては、
① 気圧の変化
気圧が下がると血管が拡張しやすくなり、頭痛を引き起こすことがあります。
また、自律神経も影響を受けやすく、
- 眠気
- 倦怠感
- 集中力低下
などにつながります。
② 湿度の上昇
梅雨は湿度が高くなります。
東洋医学では、余分な湿気は「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれ、
- 身体が重い
- むくみやすい
- 胃腸の調子が悪い
といった症状を引き起こすと考えられています。
③ 首や肩の筋肉の緊張
意外と見落とされやすいのがここです。
デスクワークやスマホ使用が増えることで、
- 首こり
- 肩こり
- 猫背
が強くなると、頭への血流や神経の働きにも影響が出やすくなります。
梅雨時期の頭痛は、気圧だけでなく首肩の緊張が関係しているケースも少なくありません。
こんな方は要注意
□ 雨の日に頭痛が出やすい
□ 朝から身体が重い
□ 肩こりや首こりが慢性的にある
□ 睡眠をとっても疲れが抜けない
□ めまいや耳鳴りがある
□ 天気予報を見る前に体調の変化で雨が分かる
1つでも当てはまる方は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
鍼灸でできること
鍼灸は、自律神経のバランスを整えながら、
- 首肩の緊張緩和
- 血流改善
- リラックス効果
を期待できる施術です。
特に梅雨時期は、
「頭痛薬を飲む回数が減った」
「朝が楽になった」
というお声をいただくこともあります。
※症状には個人差があります。
自宅でできるセルフケア
梅雨時期は、
・湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、身体を温めましょう。
・首元を冷やさない
冷房による首肩の冷えは要注意です。
・軽い運動をする
ウォーキングやストレッチなど、血流を促す習慣がおすすめです。
・規則正しい睡眠
自律神経を整えるためには睡眠の質も重要です。
梅雨を快適に過ごすために
梅雨時期の不調は「仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、身体からのサインかもしれません。
頭痛やだるさが続く場合は、早めにケアすることで症状が軽くなることもあります。
ふりーだむ鍼灸院では、頭痛や自律神経の不調、首肩こりなどのお悩みに対応しています。
「毎年この時期がつらい…」
そんな方はお気軽にご相談ください。
