「寝ても疲れが取れない」原因とは？唐津市の鍼灸師が解説する『自律神経疲労』
freedomこんにちは。
唐津市のふりーだむ鍼灸院です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
そんなお悩みはありませんか？
最近は特に、
- 朝から身体が重い
- 寝てもスッキリしない
- 頭がぼーっとする
- やる気が出ない
- 肩こりや頭痛が続く
というご相談が増えています。
実はこのような症状は、単なる睡眠不足ではなく「自律神経疲労」が関係しているかもしれません。
自律神経疲労とは？
私たちの身体は、自律神経によって体温や血流、睡眠などをコントロールしています。
しかし、
- 仕事や家事によるストレス
- スマホやパソコンの長時間使用
- 気圧の変化
- エアコンによる冷え
などが続くと、自律神経は休む暇なく働き続けます。
すると身体が十分に回復できず、
「寝ても疲れが取れない状態」
になってしまうのです。
梅雨時期に不調が増える理由
この時期は特に、
- 気圧の変化
- 湿度の上昇
- 室内外の温度差
が大きくなります。
身体は環境の変化に対応しようとして自律神経をフル稼働させるため、
- 頭痛
- 肩こり
- だるさ
- 眠りの浅さ
- 集中力低下
などが起こりやすくなります。
こんな症状はありませんか？
- □ 朝起きるのがつらい
- □ 寝ても疲れが取れない
- □ 頭痛が増えた
- □ 肩や首がいつも重い
- □ イライラしやすい
- □ 夜中に目が覚める
- □ 休日も疲れが抜けない
当てはまる項目が多い方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自分でできる対策
朝起きたら太陽の光を浴びる
体内時計が整いやすくなります。
ぬるめのお風呂に浸かる
38〜40℃程度のお湯に10〜15分浸かることでリラックスしやすくなります。
首やお腹を冷やさない
エアコンによる冷えは自律神経の大敵です。
スマホを見る時間を減らす
寝る前のスマホは睡眠の質を低下させる原因になります。
鍼灸でできること
当院では単に肩や首をほぐすだけでなく、
- 自律神経のバランス調整
- 血流改善
- 筋肉の緊張緩和
- 姿勢の改善
を総合的に行っています。
実際に、
「朝の目覚めが良くなった」
「疲れが残りにくくなった」
「頭痛の頻度が減った」
というお声もいただいています。
関連ページはこちら
頭痛でお悩みの方
頭痛
頭痛の種類と特徴 頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や症状が異なります。 緊張型頭痛 最も多いタイプの頭痛です。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使…
ふりーだむ鍼灸院｜佐賀県唐津市 
自律神経失調症について詳しく知りたい方
自律神経の乱れ
自律神経の乱れ（だるさ・不眠・休まらない疲れ） ● 原因はどこにある？ 「休んでも疲れが取れない」「寝つきが悪い」といった不調は、交感神経と副交感神経の切り替えが…
不眠でお悩みの方
不眠
【唐津市の不眠改善】眠れない・途中で起きるお悩みはふりーだむ鍼灸院へ なかなか寝つけない 夜中に何度も目が覚める 朝起きても疲れが取れない そんな不眠のお悩みはあ…
まとめ
「寝ても疲れが取れない」のは、年齢や気のせいではありません。
特に梅雨時期は、自律神経が疲れやすい季節です。
慢性的な疲労感や頭痛、肩こりでお悩みの方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
ふりーだむ鍼灸院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
【ふりーだむ鍼灸院】
唐津市
ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話から
