スマホ・パソコンによる目の疲れ、頭痛や肩こりまで我慢していませんか？
- 目の奥が重い
- 夕方になると目がかすむ
- パソコン作業がつらい
- スマホを見る時間が長い
- 肩こりや首こりもある
- 頭痛が起こりやすい
- 寝ても目の疲れが取れない
- 集中力が続かない
このようなお悩みがある方は、眼精疲労が原因かもしれません。
眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目を休ませても十分に回復しない「慢性的な目の疲れ」のことです。
単なる疲れ目とは異なり、
- 頭痛
- 首こり
- 肩こり
- 吐き気
- 自律神経の乱れ
など、全身の不調につながることがあります。
近年ではスマートフォンやパソコンの使用時間が増え、眼精疲労で来院される方が非常に増えています。
眼精疲労の原因
当院では、目だけが原因とは考えていません。
主な原因は
長時間のスマホ・パソコン
目の筋肉が緊張し続けます。
首・肩の筋肉の緊張
血流が悪くなり、目の周囲の疲労が抜けにくくなります。
猫背・ストレートネック
頭が前に出る姿勢になることで首への負担が増えます。
自律神経の乱れ
睡眠不足やストレスによって目の回復力が低下します。
眼精疲労を放置すると…
- 慢性的な肩こり
- 緊張型頭痛
- 集中力の低下
- 睡眠の質の低下
- 疲れやすい身体
へと進行することがあります。
「目だけの問題」と思っていても、身体全体へ影響するケースは少なくありません。
当院の眼精疲労施術
ふりーだむ鍼灸院では、
「目ではなく、目が疲れる身体」を改善する
ことを大切にしています。
施術では
①姿勢チェック
猫背やストレートネックなどを確認します。
②首・肩・背中の調整
筋肉の緊張を改善し、血流を促します。
③鍼灸施術
必要に応じて
- 首
- 肩
- 後頭部
- 手や足のツボ
へ施術を行い、自律神経や血流へアプローチします。
④呼吸へのアプローチ
浅い呼吸は首や肩の緊張を強めます。
当院では呼吸の状態も確認し、身体全体のバランスを整えていきます。
当院が選ばれる理由
✅ 整体と鍼灸を組み合わせた施術
✅ 呼吸・姿勢まで評価
✅ 頭痛や肩こりも同時にケア
✅ 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
ご自宅でできるセルフケア
- 30分に1回は画面から目を離す
- 蒸しタオルで目を温める
- 首をゆっくり動かす
- 深呼吸を行う
- 睡眠時間を確保する
セルフケアだけで改善しない場合は、身体全体のバランスが崩れている可能性があります。
よくある質問
Q. 眼精疲労は整体や鍼灸で改善しますか？
目の疲れそのものだけでなく、首・肩・姿勢・血流・自律神経へアプローチすることで改善が期待できます。
Q. 鍼は痛いですか？
髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、ほとんど痛みはありません。
Q. どれくらい通えばいいですか？
症状によりますが、初回で変化を感じる方も多くいらっしゃいます。慢性的な方は継続施術をおすすめしています。
唐津市で眼精疲労ならふりーだむ鍼灸院へ
「目の疲れだから仕方ない」と諦めていませんか？
眼精疲労は、首や肩、姿勢、自律神経のバランスを整えることで改善が期待できます。
唐津市で眼精疲労・頭痛・肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ふりーだむ鍼灸院へご相談ください。